こころの講座がありました。

ヨガダンススタジオの代表の方に講師をしていただきました。

不安は必要だからなくならない。私たちの思考のくせは、うしと同じ。つらかったできごとを何度も思い出しては落ち込んでしまう。これは解決に向かわない。

今に集中しよう。体を動かして今に集中しよう。

さっそくヨガに挑戦。何だか心が解放されてきました。

何とほとんどの人ができなかったこの体が浮く技？を面河の３人はできてしまいました。

体の動きに集中することで心がリラックスできることを実感しました。

一人ではふらつくバランスも手をつなぐと安心してできました。

とてもすばらしい経験でした。講師の先生ありがとうございました。